Tørre øjne

Tørre øjne er en tilstand, hvor dine øjne ikke producerer nok tårer eller har problemer med at opretholde en passende mængde fugtighed. Dette kan resultere i en række symptomer, såsom kløe, brændende eller stikkende fornemmelser, rødme og irritation i øjnene.

Tørre øjne kan også føre til hovedpine, da de muskler, der omgiver øjnene, kan spænde op i et forsøg på at hjælpe med at beskytte og fugtiggøre øjnene. Desuden kan tørre øjne påvirke mundhulen og forårsage en følelse af tørhed i munden.

En af de mest almindelige årsager til tørre øjne er allergi, især når det er vinter, når luften er tørrere, og allergener som støv og skimmel kan irritere øjnene. Øjendråber er måske det bedste middel da. Brug af kontaktlinser kan også bidrage til tørre øjne, da de kan reducere mængden af ilt, der kommer til øjnene, og øge friktionen mellem linsen og øjet. Skærm er også en vigtig årsag til tørhed på øjnene.

Husråd mod tørre øjne

En måde at forbedre øjenhelsen på er ved at få tilstrækkelige mængder af vigtige vitaminer og næringsstoffer i din kost, som f.eks. vitamin A, C og E, omega-3 og zink. Men der findes også andre husråd.

Brug en fugtig varm klud: Placer en varm, fugtig klud over dine øjne i et par minutter. Dette kan hjælpe med at lindre tørhed og irritaion i øjnene.
Drik masser af vand: Dehydrering kan forværre tørre øjne, så det er vigtigt at drikke masser af vand og holde sig hydreret.
Brug et luftfugter: Hvis du bor i et område med tør luft, kan det hjælpe at bruge en luftfugter for at øge fugtigheden i rummet.
Få masser af søvn: Mangel på søvn kan forværre tørre øjne, så sørg for at få masser af søvn hver nat.
Øjenøvelser: Øjenøvelser kan hjælpe med at lindre tørre øjne og reducere øjenbelastning. Nogle øvelser inkluderer at lukke øjnene og rulle øjnene i cirkler eller kigge væk fra skærmen i et par minutter hver time.
Brug af aloe vera: Aloe vera kan hjælpe med at reducere betændelse og irritation i øjnene. Du kan anvende aloe vera gel på dine lukkede øjenlåg og lade det sidde i 10-15 minutter før skylning med koldt vand.
Brug af grøn te: Grøn te indeholder antioxidanter, der kan hjælpe med at reducere betændelse og lindre tørre øjne. Du kan placere brygget og afkølet grøn te på dine lukkede øjenlåg i 10-15 minutter.

Husråd kan hjælpe med at lindre symptomerne på tørre øjne, men det er vigtigt at få professionel hjælp hvis symptomerne er alvorlige eller vedvarende.