Svimmelhed

Svimmelhed er en følelse af, at du eller dit miljø bevæger sig, selvom der ikke er nogen faktisk bevægelse. Det kan føles som om du er ustabil, svajer eller mister balancen. Det kan også føles som en fornemmelse af, at dit hoved snurrer eller drejer rundt.

Svimmelhed kan skyldes en række forskellige årsager, herunder infektioner i det indre øre, nedsat blodgennemstrømning til hjernen, lavt blodtryk, medicinbivirkninger og mere alvorlige tilstande som hjertesygdom og hjernesygdom. Stress og træthed kan også bidrage til svimmelhed. Det er også almindeligt blandt gravide kvinder, især i de første og tredje trimestre af graviditeten.

Svimmelhed kan forekomme når som helst på dagen, men nogle mennesker oplever det især om morgenen, når de lige er vågnet op. Svimmelhedsanfald kan være pludselige og overvældende eller gradvise og vedvarende.

Husråd mod svimmelhed

Selvom det er vigtigt at fastlægge den underliggende årsag til svimmelhed og behandle den specifikt, er der også nogle almindelige husråd, som kan hjælpe med at lindre svimmelhed og svimmelhedsanfald:

Drik rigeligt med vand: Dehydrering kan forværre svimmelhed, så sørg for at drikke tilstrækkeligt med vand i løbet af dagen.
Undgå pludselige bevægelser: Pludselige hovedbevægelser kan udløse svimmelhed, så prøv at bevæge dig langsomt og forsigtigt.
Brug støtte: Brug en stok eller en anden støtte, når du bevæger dig rundt, især hvis du har svimmelhedsanfald.
Fokuser på et fast punkt: Når du føler dig svimmel, kan det hjælpe at fokusere på et fast punkt i nærheden for at stabilisere dit syn.
Prøv dyb vejrtrækning: Dyb vejrtrækning kan hjælpe med at lindre stress og angst, som kan forværre svimmelhed.
Undgå alkohol og tobak: Alkohol og tobak kan forværre svimmelhed, så det er bedst at undgå dem.
Få tilstrækkelig søvn: Søvnmangel kan forværre svimmelhed, så sørg for at få tilstrækkelig søvn hver nat er et godt husmoderråd.

Husk, at disse råd kun kan hjælpe med at lindre svimmelhed og svimmelhedsanfald midlertidigt. Hvis du oplever vedvarende eller hyppige svimmelhedsanfald, er det vigtigt at tale med din læge eller sundhedspersonale for at få en grundig undersøgelse og få den rette behandling.