Overvægt

Overvægt er en tilstand, hvor en persons kropsmasseindeks (BMI) er højere end det betragtes som sundt. Det er et problem, der er ret almindeligt i den vestlige verden. Her i landet kan vi godt lide at tro, at USA er den værste, men sandheden er, at livsstils sygdomme på grund af overvægt er lige så almindelige i Danmark. At få gode madvaner tidligt i livet er meget vigtigt for at forhindre, at børn udvikler fedme senere i livet.

Der findes mange slankekure og programmer, man kan gå på for at slippe af med overvægt. Uden at nævne navne, er der nogle, der foretrækker lavkulhydrat-diæter, mens andre foretrækker at tælle kalorier. Det hele kommer ned på en ting: Der skal være en sammenhæng mellem den energi (kalorier), vi indtager, og den, vi forbruger. Hvis vi indtager mere end vi forbruger, så tager vi på i vægt. Hvis vi indtager mindre end vi forbruger, så bliver vi tynde.

Husråd mod overvægt

De fleste mennesker i dagens samfund har ikke brug for den samme mængde energi som en bonde ved århundredeskiftet. Hvis vi spiser det samme og den samme mængde som han gjorde, vil vi blive overvægtige, fordi vi sandsynligvis ikke bruger vores kroppe lige så meget som han gjorde. Så det er ikke sikkert, at den samme kost er god for os i dag.

Vi har fået et simpelt tip til, hvordan man kan slippe af med overvægt. Det går ud på at drikke 2 store glas vand lige før du skal spise. Dette vil få dig til at føle dig mæt hurtigere, så du ikke spiser for meget mad, som din krop egentlig ikke har brug for.