Ondt i hovedet

Ondt i hovedet er en almindelig lidelse, som kan forekomme i forskellige dele af hovedet, såsom panden, baghovedet, bag øjet eller bag øret. Når man hoster, kan det også forværre hovedpine. Yderligere symptomer kan omfatte kvalme og svimmelhed. Nogle gange kan ondt i hovedet vare i flere dage og påvirke ens evne til at koncentrere sig og udføre daglige opgaver.

Det kan også opstå, når man vågner op hver dag. Hvis man oplever hyppig hovedpine, kan det være en god ide at søge lægehjælp for at finde ud af årsagen og behandlingsmulighederne.

10 husråd mod ondt i hovedet

Drik rigeligt med vand - dehydrering kan være en af årsagerne til ondt i hovedet.
Lav en blid hovedmassage ved at massere forsigtigt på tindingerne og bagsiden af nakken med fingerspidserne i 5-10 minutter.
Prøv at slappe af og få nok søvn - stress og træthed kan også udløse hovedpine.
Lav strækøvelser for nakken og skuldrene for at lindre spændinger i musklerne.
Tag en varm eller kold bruser for at reducere spændinger i musklerne og slappe af.
Prøv at undgå stærkt lys eller høje lyde, som kan forværre hovedpine.
Drik te eller kaffe, da koffein kan hjælpe med at reducere ondt i hovedet.
Prøv at anvende en aromaterapiblendning af æteriske olier som f.eks. lavendelolie eller pebermynteolie for at lindre ondt i hovedet.
Undgå at spise for meget sukker og stivelsesholdige fødevarer, da de kan udløse hovedpine hos nogle mennesker.
Prøv at drikke ingefær-te, da ingefær er kendt for at have antiinflammatoriske egenskaber, der kan hjælpe med at lindre ondt i hovedet