Øresusen

Øresusen er en tilstand, hvor man oplever en konstant eller periodisk lyd i ørerne uden nogen egentlig lydkilde. Et synonym for øresusen er tinnitus. Lyden kan variere fra en summen, hvæsen, ringen, hvinen eller en konstant brummen eller pulsering. Øresusen kan også påvirke kun det ene øre og kan forekomme periodisk eller konstant.

Nogle mennesker oplever kun en mild og midlertidig øresus, mens andre kan opleve en mere vedvarende og forstyrrende lyd, der kan påvirke deres daglige liv og mentale sundhed.

Hvorfor får man susen for ørerne

Stress er en af de faktorer, der kan forværre øresusen. Når man er stresset, påvirker det mange processer i kroppen der kan forårsage en forøgelse af øresusen.

Svimmelhed og nakkesmerter kan også have en negativ indvirkning på øresusen. Disse symptomer kan være et resultat af spændinger i nakken, hvilket igen kan påvirke blodcirkulationen i hovedet og ørerne, og dermed også blodtryket. Højt blodtryk kan forårsage en forværring af øresusen, og derfor er det vigtigt at holde øje med ens blodtryk.

Mange mennesker oplever øget øresus, når de ligger ned, ved forkølelse eller er i stille omgivelser, da det kan gøre øresusen mere mærkbar. Selvom den hele tiden har været der.

5 Husråd mod øresusen/tinnitus

Øresusen kan desværre ikke helbredes, men der er flere behandlingsmetoder, der kan mindske problemerne.

Lav en afslapningsøvelse: Prøv at tage 10 minutter ud af din dag til at meditere eller udføre en afslapningsøvelse. Stress og angst kan forværre øresusen, og afslapning kan hjælpe med at mindske disse symptomer.
Undgå støjende områder: Undgå at udsætte dig selv for høje lyde, da dette kan forværre øresusen. Brug ørepropper eller støjreducerende hovedtelefoner, når du befinder dig i støjende områder.
Hold dit blodtryk under kontrol: Højt blodtryk kan forværre øresusen. Derfor er det vigtigt at holde dit blodtryk under kontrol ved at spise en sund kost og motionere regelmæssigt.
Undgå koffein og alkohol: Koffein og alkohol kan forværre øresusen, så prøv at undgå disse stoffer eller begræns dit indtag.
Massage og akupunktur: Nogle mennesker finder massage og akupunktur til at være effektive til at lindre øresusen. Tal med din læge eller en akupunktør for at se om det kunne være en mulighed for dig.

Der findes også andre former for hjælp, som man kan søge, hvis man oplever vedvarende eller forværret øresusen. Kognitiv adfærdsterapi er en terapeutisk tilgang, der fokuserer på at ændre negative tanker og adfærdsmønstre. Det kan hjælpe med at mindske angst og stress, som kan forværre øresusen.