Hævede ben

Hævede ben opstår, når der er en ophobning af væske i benene, hvilket resulterer i en hævelse af området. Dette kan også påvirke fødder og ankler, da væsken kan sprede sig til disse områder. Kløe kan også forekomme på hævede områder på grund af den ekstra spænding, som huden er udsat for.

Hævede ben kan forekomme efter en operation på grund af nedsat blodcirkulation eller som en bivirkning af medicin, der bruges til smertelindring eller hævelse. Der kan også være andre årsager, såsom hjertesygdomme eller nedsat nyrefunktion.

Efter hård træning kan hævede ben også forekomme på grund af øget blodgennemstrømning og inflammation i musklerne. Dette kan normalt behandles ved at give benene hvile og hæve dem for at forbedre blodcirkulationen.

Husråd mod hævede ben

Nogle læsere har sendt os et par tips, der kan hjælpe på dine hævede ben, uanset årsag til det. Måske nogle af disse kan hjælpe dig?

Prøv at reducere dit saltindtag ved at undgå at tilføje ekstra salt til dine måltider, og undgå fødevarer, der er højt i saltindhold såsom forarbejdede fødevarer, snacks og fastfood.
Hævning af benene over hjertehøjde kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelse. Du kan bruge puder eller en pude til at hæve dine ben, mens du hviler.
Kompressionstøj kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelse. Du kan bruge kompressionsstrømper eller strømpebukser for at reducere hævelse.
Drik rigeligt med vand. Dehydrering kan forværre hævelse, så det er vigtigt at drikke tilstrækkeligt med vand for at forhindre dehydrering.
Regelmæssig motion kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og reducere hævelse. Lav lavintensitetsøvelser, som f.eks. gåture eller svømning
Nogle urter som f.eks. ingefær og gurkemeje kan hjælpe med at reducere inflammation og hævelse i benene. Du kan bruge dem i form af te eller som tilskud.

Det er dog vigtigt at huske på, at disse husråd kun kan hjælpe med at reducere milde til moderate hævelser. Hvis du har alvorlige hævelser eller andre symptomer, bør du søge lægehjælp.